A dósák kiegyensúlyozása

TM | Tárhely

A Váta kiegyensúlyozása

• Meleg.

• Bőséges pihenés.

• Nyugalom, kerüljük a szellemi feszültséget, a túlzott megerőltetést. A hangos zene, az erőszakos filmek és az órákig tartó tévénézés, különösen este mind Váta fokozó hatásúak lehetnek.

• A stresszre való érzékenység csökkentése.

• Rendszeres szokások.

• Rendszeres táplálkozás.

• Váta nyugtató ételek, italok fogyasztása.

• Figyelem a folyadékbevitelre.

• A Váta rosszul tűr bármiféle izgatószert: a kávét, teát és a nikotint is.

• Szezámolajos masszázs.

A Pitta kiegyensúlyozása

• Hűvösség.

• Figyelem a szabad időre.

• Mérséklet.

• Pihenés és tevékenység egyensúlya, kerüljük a túlzott kimerülést.

• Tartózkodjunk minél többet a szabadban.

• Stimulánsok csökkentése.

• Nyitás a természetes szépség felé.

• Pitta nyugtató ételek és italok fogyasztása.

A Kapha kiegyensúlyozása

• Melegség, szárazság.

• Ösztönzés, keressük a változatosságot az életben.

• Rendszeres testgyakorlás.

• A testsúly ellenőrzése.

• Változatos élmények.

• Az édességek csökkentése.

• Kapha nyugtató ételek és italok fogyasztása.